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喝完咖啡后再运动能够减肥

文章出处: 人气:发表时间:2018-01-21 21:37

  或许你曾经看到过电影里放映过某位女孩儿,她一身运动装,去盛刚刚用北京咖啡机煮好的咖啡,显然是准备在喝完咖啡之后停止每天的晨跑,

  你或许会觉得她有些装大尾巴狼,但事实上她这么做是完整正确的,近日《生理学杂志(Journal of Applied Physiology)》上登载的一篇学术文章证明,在运动之前喝咖啡会让心情更好,减轻运动过程中的疲惫感,

  该研讨假定了一个人每天早晨的生活惯例:先喝一杯咖啡,然后去慢跑,回家后在吃早饭时再喝一杯,然后吃午饭,

  参与该项研讨的14名意愿者被分为两组停止室内自行车运动:一组在运动前90分钟摄入咖啡因(咖啡因量同等于两杯8盎司咖啡或4杯红茶中的含量),而另一组则没有摄入任何有效药物,实验结果标明,摄入咖啡因的一组觉得在运动中更为轻松,

  但这不只仅是该项研讨的独一发现,研讨者同时还对咖啡因对饮食的影响作了专项调查,调查发现,喝了咖啡因且晨练过的人,每天摄入的卡路里含量比没有摄入的人要稍约72千卡,

  因而我们能够得出结论:北京咖啡豆不只可以使运动愈加轻松,还能减少你一天的卡路里摄入量,这几乎太神奇了!

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