你知道为什么老外天天喝咖啡吗
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人气：发表时间：2018-01-18 22:38
你看过一条《为啥老外天天喝咖啡?你不晓得的惊人机密》的帖子，图文并茂，前段子在微信朋友圈里传疯了，从咖啡有利皮肤，到喝咖啡避免癌症，有利消化等等，罗列出了咖啡的各种益处。
这个帖子里的说法靠谱吗?帖子里大局部咖啡的好处，都基于咖啡有加速新陈代谢和抗氧化作用，对这点，医生们是肯定的。
北京咖啡培训班的小豆讨教了营养科中西医科的医生，专家们也本着科学严谨的肉体，在查阅大量材料后，给出了根本分歧的意见：咖啡中的一些成分的确对人体有益处，但是帖子里的很多中央略失偏颇。
调查对象从饮料中日均摄取了853mg多酚;其中，50%的多酚摄取量来自咖啡，摄取自绿茶的占了34%(摄取自其它饮料的在10%以下)。
这项剖析结果于2009年发表，该研讨团队据此下结论称，“咖啡和绿茶对日自己在日常饮食中的多酚摄取量作出了很大奉献”。
该研讨团体还确认，“饮料具有的抗氧化力与其所含的多酚含量有关”。各类饮料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高;其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。
有益处的是黑咖啡，可加速新陈代谢和抗氧化，如今研讨用的都是黑咖啡，也就是不加奶不加糖的咖啡，或者是加一点牛奶或者糖的咖啡，绝不是高卡路里的咖啡饮料。
三合一咖啡中的咖啡伴侣含有危害安康的反式脂肪酸。倡议大家喝用用北京咖啡机冲煮的咖啡，能较多地摄取咖啡中的营养物质。
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